Cuando te despiertes por la mañana, ¿te considerarías una ‘persona mañanera’ o preferirías beber tu café y esperar a que la cafeína haga efecto? Hay pocos sentimientos mejores en la vida que sentarse en una mañana, tomar una taza de café caliente, esperar que el delicioso néctar oscuro haga efecto y te llene de energía para prepararte para lo que te depara el día. Hoy, sin embargo, no son los granos tostados oscuros los que vamos a ver.
Hoy nos vamos a centrar en los granos de café verde. Los granos de café verde son básicamente los granos crudos sin tostar que se utilizan para preparar la taza de café de la mañana. Durante el proceso de tostado, el calor extremo hace que estos granos de café pierdan la mayoría de sus nutrientes, y eso es una verdadera lástima. Es por eso que hoy vamos a ver algunos beneficios del café verde que la mayoría de la gente ni siquiera conocía. Los extractos y suplementos de café verde ofrecen innumerables beneficios para la salud y el bienestar del cuerpo y la mente humanos. Estos son solo algunos ejemplos:
Acelera el metabolismo y promueve la pérdida de peso – Uno de los mayores beneficios asociados con los suplementos de granos de café verde es el hecho de que aceleran el metabolismo. Los granos de café verde están enriquecidos con cafeína, que es un potente estimulante del cuerpo humano que acelera el metabolismo a través de la termogénesis. Esto significa que eleva la temperatura central del cuerpo, lo que da como resultado que se quemen más calorías a medida que el cuerpo trata de mantener esta temperatura ligeramente elevada. Los granos de café verde también contienen ácido clorogénico que ayuda a reducir la absorción de carbohidratos en el sistema digestivo. Como el metabolismo puede absorber menos calorías, necesita obtener su energía de otro lugar, por lo que aprovecha las reservas de grasa corporal almacenada. Muchos suplementos de granos de café verde también están enriquecidos con otros ingredientes saludables como las semillas de chía, que contienen ácidos grasos esenciales que se ha demostrado que aceleran el metabolismo y aumentan los niveles de energía de una persona.
Fortalece el sistema inmunológico – Otra gran razón para complementar con granos de café verde es el hecho de que se ha descubierto que estimula significativamente el sistema inmunológico. Esto se debe a que están repletos de poderosos antioxidantes de los que se nutre el sistema inmunitario. Tener un sistema inmunológico fuerte es muy beneficioso porque te permite evitar enfermedades y dolencias. Cuanto más fuerte sea el sistema inmunológico de una persona, menos probable será que se enferme. Los poderosos antioxidantes que se encuentran en los granos de café verde son extremadamente beneficiosos ya que ayudan a erradicar las toxinas y los radicales libres del cuerpo. Las toxinas y los radicales libres pueden atacar las células y dañarlas a través de un proceso conocido como estrés oxidativo. Una vez que se establece el estrés oxidativo, las células sanas pueden dañarse, destruirse e incluso pueden mutar y volverse potencialmente cancerosas. Por lo tanto, cuantos más antioxidantes pueda inundar su cuerpo, más saludable estará.
Suprime el apetito – Otra forma en que los granos de café verde pueden ayudar a las personas a perder peso y quemar grasa es porque ayudan a suprimir el apetito. Una de las principales razones por las que tantas personas a menudo luchan por perder peso es por el hecho de que luchan contra los dolores del hambre y los antojos de alimentos. Si estás a dieta y estás sentado con hambre, soñando despierto con alimentos poco saludables que sabes que no deberías comer, la tentación de hacer trampa en tu dieta siempre estará ahí. No hace falta decir que esto está lejos de ser ideal para cualquiera que intente perder peso. Si el hambre es uno de tus mayores enemigos cuando intentas perder algunos kilos, los suplementos de granos de café verde son muy útiles ya que contienen compuestos activos que ayudan a suprimir el apetito para mantener el hambre a raya. No solo experimenta menos hambre, sino que los niveles de saciedad también aumentan, por lo que después de comer, permanece satisfecho por más tiempo. Para cualquiera que busque perder peso a través de un déficit calórico, los beneficios de comer menos son bastante obvios.
Regula los niveles de azúcar en la sangre – Otro beneficio mucho menos obvio asociado con los granos de café verde es el hecho de que pueden ayudar a reducir notablemente los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre de una persona. Si le preocupan sus niveles de azúcar en la sangre, o si simplemente necesita asegurarse de que se mantengan estables, los granos de café verde son perfectos. Esto significa que los niveles de glucosa en la sangre se mantienen estables, al igual que los niveles de insulina. La insulina es una hormona que almacena grasa, por lo que esta es también otra razón por la cual los granos de café verde se consideran tan útiles para las personas que buscan perder peso.
Mas energia – Hemos visto cómo los granos de café verde ayudan a impulsar el metabolismo, pero ¿cómo ayuda eso en lo que respecta a los niveles de energía? Bueno, cuanto más rápido funcione el metabolismo, más calorías quemará y convertirá en energía. Además, la cafeína contenida en los granos de café también proporcionará un impulso temporal de energía, lo que hace que los suplementos de café verde sean los mejores suplementos previos al entrenamiento para las personas que buscan obtener más de sus entrenamientos.
Reduce los niveles de colesterol nocivo – En el cuerpo, hay dos tipos de colesterol. Tenemos colesterol LDL y tenemos colesterol HDL. El colesterol HDL es el colesterol saludable que necesitamos, mientras que el colesterol LDL es el colesterol peligroso responsable de causar depósitos de grasa y acumulaciones dentro de las arterias. Numerosos estudios realizados en granos de café verde han encontrado que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL de una persona mientras aumentan el colesterol HDL saludable. Esto significa que los granos de café verde pueden ayudar a promover la salud y el bienestar cardiovascular, son excelentes para el corazón, son excelentes para la circulación y podrían ayudar a promover la longevidad.
Reduce la presión arterial – Los expertos consideran que la presión arterial alta, también conocida como hipertensión, es un asesino silencioso. Esto se debe a que no hay señales de advertencia evidentes a las que prestar atención. La hipertensión puede provocar un ataque cardíaco, accidentes cerebrovasculares, paro cardíaco, enfermedad cardiovascular, insuficiencia renal, insuficiencia orgánica, coágulos de sangre y mucho más. Sin embargo, numerosos estudios realizados a lo largo de los años han encontrado que los granos de café verde en realidad pueden ayudar a reducir significativamente la presión arterial de una persona. Un estudio realizado en 2006 encontró que los pacientes con presión arterial alta que se suplementaron con 140 miligramos de extracto de grano de café verde todos los días vieron una reducción significativa en sus niveles generales de presión arterial, sin efectos secundarios negativos.
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