El olor de los árboles, el aire fresco, el sonido del agua que fluye por las rocas: realmente no hay nada mejor que la naturaleza. La sensación general de paz interior que crea es inolvidable teniendo en cuenta que nuestra vida cotidiana está llena de ruidos fuertes y ambientes desagradables.
Ya sea que esté constantemente atrapado en la ciudad o confinado en su hogar durante largas horas, tenemos algunos consejos excelentes para ayudarlo a salir y volverse uno con la naturaleza.
Conéctate a la naturaleza
Si alguna vez ha caminado al aire libre descalzo, sabrá lo liberador que puede ser. Esa sensación de estar tan cerca de la naturaleza es vigorizante, pero normalmente se suprime con los zapatos que usamos.
Una alternativa segura a andar completamente descalzo, los zapatos descalzos tienen una suela delgada y un diseño liviano que ayuda a imitar los efectos de caminar descalzo. Todavía tendrá esa sensación de estar conectado a tierra, solo con un poco de protección adicional
Estos zapatos no solo mejorarán su salud física, sino que también beneficiarán su salud mental, mejorando cosas como su estado de ánimo, equilibrio y postura.
Encuentra un lugar tranquilo para relajarte
El silencio es una especie en peligro de extinción en el mundo hecho por el hombre. No poder disfrutar de la paz y la tranquilidad que tanto se necesitan puede ser perjudicial para nuestra salud y provocar síntomas como estrés, falta de concentración y reducción de la productividad.
Por eso es muy importante encontrar un espacio al aire libre con la mínima contaminación acústica. Si bien esto puede requerir un esfuerzo adicional para encontrarlo, vale la pena, ya que marca una diferencia real en la restauración de su sistema nervioso.
Alternativamente, puede sintonizarse más con la audición de paisajes naturales que indican un entorno pacífico. Escuchar los sonidos de las cascadas o las selvas tropicales puede incluso ayudar a mejorar su patrón de sueño.
Muestra tu pulgar verde
Tu jardín, si tienes la suerte de tener uno, es una extensión de tu hogar, aunque no solemos aprovechar el espacio en todo su potencial. La jardinería puede tener un impacto significativo en su bienestar, mejorando su estado de ánimo y calidad de vida.
Cultivar sus propias plantas y alimentos también tiene muchos beneficios ambientales: reduce las millas de alimentos, mejora la calidad del aire y produce alimentos que sabe que son perfectamente saludables para consumir.
Si no tiene su propio jardín, piense en formas de superar esto. ¿Podrías preguntarle a familiares o amigos si estarían dispuestos a dejarte usar su jardín? ¿Hay asignaciones en la comunidad para que pueda establecer un pequeño jardín propio?
Incluso podría comprar algunas plantas de interior en una tienda local y asegurarse de que estén bien cuidadas.
Ir a dar un paseo tranquilo
Si bien no hay nada intrínsecamente malo en realizar largas caminatas o caminatas, a veces es mejor concentrarse en explorar, escuchar y deambular por el mundo natural. Todo lo que se necesita es una caminata corta, que puede incluir un descanso ocasional.
No se preocupe demasiado por la ubicación, se trata más de relacionarse con la naturaleza y perder la noción del tiempo para contemplar todo su entorno. Preste atención a dónde se siente atraído cuando camina; salga del camino si se siente bien.
Activa tu ritmo cardíaco
Si tiene la capacidad física y se siente cómodo haciéndolo, intente hacer ejercicio al aire libre. Ya sea correr, andar en bicicleta o alguna otra forma de deporte, lo ideal es pasar tiempo al aire libre participando en algo que disfrutes.
A menos que esté escuchando los sonidos de la naturaleza, deje los auriculares en casa. Escuchar el mundo que te rodea puede ayudar a bloquear los factores estresantes de la vida diaria. También puede encontrar que esto ayuda a reducir los sentimientos de cansancio, tristeza e ira. No olvides tomarte un descanso cada cierto tiempo también para evitar el cansancio.
Saca tu lado creativo
Si la actividad física no es lo tuyo, ¿por qué no intentas hacer algunas actividades creativas al aire libre? Esto podría implicar cualquier cosa, desde cocinar hasta tejer o tocar un instrumento musical, ¡siempre y cuando los vecinos estén de acuerdo!
Incluso puedes mejorar tu sentido de conexión pintando imágenes del paisaje que te rodea o tomando fotos. Capturar la belleza del entorno y expresarla a tu manera puede ayudarte a encontrar una conexión emocional con la naturaleza que te acompañará en los años venideros.
¡Proteger el medio ambiente!
Con la naturaleza haciendo tanto para mejorar nuestra salud y bienestar, parece correcto que nosotros hagamos lo mismo. Puede cuidar fácilmente el medio ambiente en sus acciones y elecciones diarias, asegurándose de reciclar, caminar o usar el transporte público cuando sea posible, y limpiar la basura afuera.
Entonces, esas son nuestras principales formas de ayudarlo a sentirse más conectado con la naturaleza. No debe sentirse obligado a participar en todo lo anterior y debe tomarse su tiempo durante cada actividad. Una vez que se sienta cómodo, trate de salir un poco de su zona de confort y hacer algo diferente. Quién sabe, ¡quizás encuentres un nuevo pasatiempo que te encante!