El colesterol es una sustancia cerosa que se encuentra en la sangre y que es esencial para el funcionamiento saludable de las células, pero los niveles altos pueden aumentar el riesgo de enfermedades del corazón. Los productos para untar para reducir el colesterol, como Benecol y Flora Pro-Activ, se han desarrollado para ayudar a reducir los niveles de colesterol de una manera conveniente y sabrosa.
En este artículo, compararemos estas dos marcas populares de cremas para untar para reducir el colesterol, Benecol y Flora Pro-Activ. Examinaremos las diferencias clave entre estos productos para untar, sus ingredientes y valores nutricionales, y sus beneficios potenciales para la salud del corazón, la pérdida de peso y el control de la diabetes.
¿Es lo mismo Flora que Benecol?
No, Flora no es lo mismo que Benecol. Si bien ambos productos para untar contienen esteroles y estanoles vegetales, la cantidad y el tipo de estos ingredientes difieren. Flora Pro-Activ contiene esteroles vegetales, específicamente 0,54 g de esteroles vegetales en una porción de 10 g, mientras que Benecol contiene estanoles vegetales, específicamente 0,7 g de estanoles vegetales en una porción de 10 g.
Se ha demostrado que tanto los esteroles como los estanoles vegetales ayudan a reducir los niveles de colesterol, pero funcionan de manera ligeramente diferente en el cuerpo.
Benecol vs Flora Pro-Activ – Ingredientes
Los productos para untar Benecol y Flora ProActiv comparten ingredientes comunes como aceite de colza, sal, emulsionantes, saborizantes naturales, vitamina A y vitamina D, pero Benecol ha agregado suero de leche en polvo, ácido cítrico y carotenos, mientras que Flora ProActiv incluye una mezcla de aceites vegetales como colza, palma , girasol y aceites de linaza.
La principal diferencia radica en el tipo y la cantidad de compuestos reductores del colesterol presentes, Benecol tiene estanoles vegetales y Flora ProActiv tiene esteroles vegetales.
El consumo de 2-3 gramos de estanoles o esteroles vegetales al día, que se encuentran tanto en los productos para untar Benecol como en Flora Pro-Activ, puede reducir el colesterol LDL hasta en un 10 % al bloquear la absorción de colesterol en el intestino.
| DESPARRAMAR | INGREDIENTES |
| Crema para untar sabor a mantequilla Benecol | Aceite de colza, agua, éster de estanol vegetal (estanoles vegetales 6,6 g/100 g), aceite de palma de origen responsable, suero de leche en polvo, sal (1%), emulgentes (mono y diglicéridos de ácidos grasos, lecitina de girasol), aromas naturales, corrector de acidez ( ácido cítrico), colorante (carotenos), vitamina A, vitamina D3. |
| Crema de mantequilla Flora ProActiv | Aceites vegetales (65%) (colza, palma1girasol, linaza), agua, ésteres de esteroles vegetales (9%)*, sal (0,95%), emulgente (lecitina de girasol), aromas naturales, vitamina A y D. * 5,4g esteroles vegetales/100g 1 Flora ProActiv apuesta por el Aceite de Palma sostenible |
Benecol vs Flora Pro-Activ – Nutrición
Benecol Buttery Spread y Flora Pro-Activ se comercializan como productos para untar que ayudan a reducir los niveles de colesterol. Sin embargo, existen algunas diferencias nutricionales entre los dos productos.
En términos de calorías, hay una diferencia entre Benecol y Flora Pro-Activ. Benecol Buttery Spread contiene 54 calorías por porción de 10 g, mientras que Flora Pro-Activ Buttery contiene 63 calorías por porción de 10 g.
Sin embargo, ambos productos para untar son bajos en carbohidratos y altos en grasas. Benecol contiene 5,9 g de grasa por ración de 10 g, incluidos 1,1 g de grasa saturada, mientras que Flora Pro-Activ contiene 7 g de grasa por ración de 10 g, incluidos 1,6 g de grasa saturada.
Ambos productos para untar también contienen esteroles o estanoles vegetales, Flora Pro-Activ proporciona 0,54 g de esteroles vegetales por porción de 10 g y Benecol proporciona 0,7 g de estanoles vegetales por porción de 10 g.
Diferencias entre Benecol y Flora Pro-Activ
Algunas diferencias clave entre estos diferenciales son las siguientes:
- Esteroles vegetales vs estanoles vegetales: Flora Pro-Activ contiene esteroles vegetales, mientras que Benecol contiene estanoles vegetales.
- Cantidad de esteroles/estanoles: Flora Pro-Activ tiene 0,54 g de esteroles vegetales por porción de 10 g, mientras que Benecol tiene 0,7 g de estanoles vegetales por porción de 10 g.
- calorías: Flora Pro-Activ Buttery contiene 63 calorías por porción de 10 g, mientras que Benecol Buttery Spread contiene 54 calorías por porción de 10 g.
- Grasa saturada: Flora Pro-Activ Buttery contiene 1,6 g de grasa saturada por ración de 10 g, mientras que Benecol Buttery Spread contiene 1,1 g de grasa saturada por ración de 10 g.
- Ingredientes adicionales: Benecol contiene suero de leche en polvo, mientras que Flora Pro-Activ no contiene este ingrediente.
Benecol vs Flora Pro-Activ para bajar de peso
Los productos para untar Benecol y Flora Pro-Activ a menudo se comercializan como alternativas más saludables a la mantequilla entera debido a sus propiedades para reducir el colesterol. Si bien no son necesariamente bajos en calorías, pueden ser una herramienta útil en un plan de pérdida de peso cuando se usan con moderación.
Una cucharada (10 g) de Benecol para untar contiene 54 calorías, mientras que la misma cantidad de Flora Pro-Activ contiene 63 calorías.
En comparación, una cucharada (14 g) de mantequilla entera contiene alrededor de 100 calorías. Por lo tanto, el uso de estos productos para untar en lugar de mantequilla puede ahorrar calorías y reducir la ingesta de colesterol, lo que podría ayudar en los esfuerzos para perder peso. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la ingesta total de calorías y una dieta equilibrada son factores clave en la pérdida de peso.
Benecol vs Flora Pro-Activ para diabéticos
Tanto los productos para untar Benecol como Flora Pro-Activ pueden ser beneficiosos para los diabéticos debido a su bajo contenido de azúcar y niveles más bajos de grasas saturadas en comparación con la mantequilla normal. Sin embargo, Flora ProActiv es la mejor opción para aquellos que buscan un producto con menos azúcar, ya que contiene menos de 0,5 g por 100 g en comparación con los 0,8 g de Benecol.
Además, los efectos reductores del colesterol de estos productos para untar pueden promover la salud del corazón, lo que es particularmente importante para los diabéticos que tienen un mayor riesgo de enfermedad cardíaca.
Sin embargo, dado que ambos productos para untar todavía contienen calorías, deben consumirse con moderación, especialmente para aquellos que cuentan calorías. Si bien los esteroles y estanoles vegetales tienen poco o ningún impacto en los niveles de azúcar en la sangre, los diabéticos deben tener en cuenta el mayor contenido calórico de Flora ProActiv.
¿Qué es mejor: Benecol o Flora ProActiv?
La comparación entre los productos para untar Benecol y Flora Pro-Activ muestra que ambos son efectivos para reducir el colesterol debido a sus respectivos compuestos reductores de colesterol de estanoles y esteroles vegetales. Si bien Benecol contiene un poco más de compuestos para reducir el colesterol (estanoles), Flora Pro-Activ tiene menos azúcar y puede ser más adecuado para los diabéticos, mientras que Benecol puede ser preferible para aquellos que buscan perder peso debido a su menor cantidad de calorías.
Para las personas conscientes del medio ambiente, el compromiso de Flora Pro-Activ con el abastecimiento sostenible de aceite de palma también puede ser un factor. En última instancia, la elección entre estos dos productos para untar dependerá de las preferencias individuales y las necesidades dietéticas.