Cuando la vida se vuelve un poco agitada, particularmente durante el próximo período navideño, puede ser fácil descuidar las tareas de limpieza en el hogar. Sin embargo, estar al tanto de las tareas domésticas no solo crea un entorno de vida ordenado, sino que también puede proporcionar muchos beneficios para la salud para usted y su familia.
A la luz de la pandemia, mantener nuestros hogares lo más limpios posible ha sido de alta prioridad. Además de hacer todo lo posible para mantener a raya al virus, debemos prestar la misma atención a otros impactos que una vida antihigiénica puede tener en nuestra salud física y mental.
Aquí hay tres beneficios para la salud de mantener un hogar limpio:
Protege contra los alérgenos.
Una de las tareas de limpieza más importantes que contribuyen a un entorno de vida saludable es pasar la aspiradora. Pasar una aspiradora regularmente por su casa, particularmente en áreas de mucho tráfico, puede reducir la cantidad de alérgenos que se encuentran comúnmente en la casa, como los ácaros del polvo y el polen.
Mientras que los limpiadores estándar tendrán un éxito relativo en la eliminación de estas partículas dañinas, las aspiradoras hipoalergénicas más efectivas del mercado contendrán un filtro HEPA (aire de partículas de alta eficiencia). Estos modelos están especialmente diseñados para reducir la cantidad de partículas en el aire en el hogar en al menos un 99,7%. Esto es particularmente importante en los hogares con personas alérgicas, ya que la eliminación de los alérgenos puede mejorar las condiciones de vida y prevenir los brotes de alergias.
Mejorar el estado de ánimo general
Particularmente cuando se realizan las tareas más arduas, la limpieza puede ser una excelente forma de ejercicio. Cada vez que realizamos actividad física, nuestro cerebro libera endorfinas, que tienen el efecto de reducir el dolor y crear una sensación de bienestar para mejorar nuestro estado de ánimo general. Considere formas en que puede incorporar sus tareas domésticas en una rutina de ejercicios, como estocadas con aspiradora o sentadillas mientras quita el polvo.
Además, la investigación ha demostrado que la limpieza ‘consciente’ también puede tener un efecto positivo en nuestro bienestar. En un estudio realizado por la Universidad Estatal de Florida, los expertos observaron una reducción del 27 % en los niveles de nerviosismo en las personas que lavaban los platos ‘conscientemente’. Esto significa que tuvieron especial cuidado en concentrarse en la tarea que tenían entre manos: oler el jabón y notar la sensación del agua tibia en sus manos. Al tener más cuidado al completar tareas simples en el hogar, los beneficios pueden filtrarse en nuestra vida cotidiana.
Mejorar los niveles de concentración
¿Alguna vez te has encontrado luchando por concentrarte en el trabajo desde que te mudaste a la oficina de tu casa? Como muchos de nosotros hemos tenido que adaptarnos a nuevos arreglos de trabajo, es más importante que nunca prestar mucha atención a la limpieza de las habitaciones que sirven como oficinas temporales.
El viejo adagio “casa ordenada, mente ordenada” sigue siendo cierto. Trabajar en una oficina desordenada y desordenada puede dificultar nuestra capacidad para concentrarnos en las tareas importantes, ya que podemos distraernos fácilmente con otras cosas en la habitación. Dado que se ha descubierto que bacterias peligrosas acechan dentro de los equipos de oficina, como teclados y trackpads, mantener un entorno de trabajo limpio también puede mejorar la salud física, permitiéndonos ser más productivos.
