Es posible que escuche el término “cara de corredor” en las conversaciones cotidianas, pero ¿qué dicen los expertos? Según la dermatóloga certificada por la junta Cynthia Bailey, MD, fundadora de Dr. Bailey Skin Care, la ciencia tiene sentido, ya que los corredores (es decir, los ultramaratonistas) generalmente tienen un porcentaje más bajo de grasa corporal total. “Gran parte de la apariencia de su rostro depende de las almohadillas de grasa facial, acumulaciones de grasa facial que crean una estructura facial juvenil”, dice ella. “Con la pérdida de grasa facial, la piel se hunde y los rasgos faciales relacionados con la edad, como las líneas de marioneta y la pérdida del volumen de las mejillas redondeadas, se vuelven más prominentes”.
Todo el mundo experimenta arrugas gravitacionales en algún momento (¡con el tiempo, la piel simplemente se hunde!), pero, para empezar, cuando tienes menos grasa en la cara, ese proceso puede ocurrir un poco más rápido. El dermatólogo certificado por la junta Joshua Zeichner, MD, respalda la afirmación: “El ejercicio de alto impacto afecta la piel, porque las fuerzas gravitacionales pueden dañar el colágeno y las fibras elásticas y contribuir a la flacidez”, le dice a mbg. “Además, como hay menos grasa en la cara de los corredores, las caras tienden a verse más demacradas y mayores”.
Sin mencionar que muchos atletas de resistencia corren al aire libre, y toda esa exposición al sol puede contribuir al envejecimiento de la piel, especialmente si dejan esa piel vulnerable sin protección. No olvidemos que hasta el 80% de los signos de envejecimiento de la piel, incluido el adelgazamiento y la pérdida de elasticidad, se deben al daño de los rayos UV.
Pero retrocedamos por un momento: ¡el ejercicio también es muy bueno para la piel! “Hay datos que muestran que el ejercicio en realidad puede fortalecer las mitocondrias, que son los motores de la piel”, señala Zeichner. Nunca queremos demonizar ningún tipo de movimiento y, a menudo, decimos que el mejor tipo de ejercicio es el que haces: punto y fin de la historia.
Además, correr está asociado con algunos beneficios relacionados con la piel. “Se ha demostrado que el entrenamiento regular de los corredores de resistencia reduce la presencia de productos finales de elicación avanzada (AGE) en la piel hasta en un 11 % en comparación con personas de la misma edad sin entrenamiento”, dice Bailey. “La acumulación de AGE en la piel está asociada con el envejecimiento de la piel, la pérdida de elasticidad de la piel y la reducción de la fuerza biomecánica de la piel”.
Entonces, ¿la cara del corredor es real? Bueno, técnicamente es posible que tus mejillas se ahuequen por volverse tan delgadas, pero por lo general solo es el caso de los ultramaratonistas o de alguien que podría estar haciendo ejercicio al extremo. Sin embargo, no debería ser una gran preocupación; y si correr te hace sentir mejor (sin importar cuántos kilómetros recorras), entonces eso es todo lo que importa.