Mitigando el estreñimiento en personas mayores: recomendaciones y cuidados

Introducción El estreñimiento es un problema común en las personas mayores, causado por diversos factores como la falta de actividad física, la dieta pobre en fibra, la medicación, entre otros. Es importante tomar medidas para prevenir y tratar este problema de forma adecuada, ya que puede causar molestias y complicaciones en la salud de los … Read more

Cómo empezar con el ayuno intermitente: consejos y recomendaciones

Introducción al ayuno intermitente El ayuno intermitente es una práctica popular que implica alternar períodos de ayuno con períodos de alimentación. A lo largo de los años, se ha convertido en una estrategia efectiva para perder peso, mejorar la salud metabólica y promover la longevidad. Si estás interesado en comenzar con el ayuno intermitente, aquí … Read more